1. Rodillo de espuma: Esta técnica consiste en utilizar un rodillo de espuma para masajear los músculos y la fascia. Se utiliza para aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad.Músculos tibial anterior y peroneo: En decúbito prono, rueda desde el tobillo hasta la rodilla, utilizando los brazos para estabilizar la parte superior del cuer